/SFD/2017/2/21/bb1f5345318b4131b864575fe0a0d2cd.jpg Redukcja 4 Nadal domsy na nogach skutecznie uniemożliwiły zrobienie inerwałów.. teraz 2 dni przerwy to myślę, że się zregenerują ;-) Zamiast hiit wszedł WOD z zawodów, w których miałem startować w minioną sobotę, ale wcześniejsza kontuzja skutecznie pokrzyżowała plany. Zrobiłem ten WOD w 5:45 [...]
dzieki xxxxxl !!!! czy moze to wydladac tak ? DT: rano WPC w ciagu dnia wpc przed treningiem nitro 15g + 2,5g tauryny (o wiele latwiej odmierzyc 2,5g ; mam proszek ) po treningu mono + 5g tauryny + sok/glukoza przed snem wpc DNT rano wpc w ciagu dnia wpc wieczorem 10g nitor + 2,5g tauryny przed snem wpc pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za [...]
[...] zamiar brać Gainera albo jakies Carbo - tutaj tez liczę na podpowiedź ekspertów? Co lepsze? masz wybor albo gainera zaraz po treningi, a po 45-60 minut posilek, albo carbo+wpc, a potem tez posilek, wiec jak chcesz carbo to musisz dokupic wpc, bez roznicy w dzialaniu, carbo i wpc osobno posiadajac masz wieksza uniwersalnosc Kolejna kwestia to [...]
Witam, niedawno pojawiła się możliwość od mojej rodziny : 1 paczka (900g) WPC Ostrowii na miesiąc. Czy tyle wystarczy? (np. 1 porcja tylko po treningu) Czy mogę jakoś inaczej wydać te 30 zł miesiecznie na codzienne białko po treningu? (chyba nie :P)
[...] + warzywa II posilek mass activator 100g III posilek 250g mieso z kury + ziemniaki + warzywa IV posilek twarog poltlusty + jogurt naturalny + cebula + oliwa V posilek wpc 50g Strasznie opornie szlo na treningu, jakos ciezko bylo oddychac. Pod koniec zakrecilo mi sie w glowie i odpuscilem brzuch i przedramie. Dodatkowo poczulem bol w tricu [...]